Men's Health 04/26

Women's Health 02/2026

RUNNER’S WORLD April-Ausgabe 04/26

https://www.womenshealth.de/community/profil/kaeufe/

Women's Health

WH+, WH plus, plus

Frau macht Hampelmann

Frau in Sportkleidung gönnt sich eine Müsli-Beeren-Bowl mit Joghurt.

Abnehmen

Logo

Nichtraucher werden

Rauch-Stopp: Endlich mit dem Rauchen aufhören!

Trainiere eine Woche mit unseren Expertinnen

Das Women's Health CAMP

Haarpflege-Tipps

Die besten Tipps für tolle Haare

Themenschwerpunkt

Gesunder Rücken

Täglich tolle Preise

Der große Women's Health Adventskalender

Fitter Körper durch fettarmes Essen

Food

Gesundes Essen hilft beim Abnehmen! » Verbessern Sie Ihre Fitness durch gesunde Ernährung und kochen Sie unsere fettarmen Rezepte nach!

Women's Health 02/2026 Coverbild

banner

Weiße Bohnen

Weiße Bohnen gesund

Weiße Bohnen liefern Protein, Ballaststoffe und wichtige Mineralstoffe. Eine Kombi, die beim Abnehmen wirklich hilft. Warum die Hülsenfrüchte so gesund sind und wie du sie ganz einfach in deine Ernährung einbaust.

Dieses Protein-Food macht lange satt – und hilft beim Abnehmen

Diät-Trend im Check

Radikale Kalorienreduktion, Schwangerschaftshormone und große Versprechen – wir erklären, warum diese Diät riskant ist

hCG-Diät: Warum Fachleute dringend von der Stoffwechselkur abraten

Protein-Rezepte von Sallyswelt

Kochen und Backen mit Eiweiß liegt voll im Trend. Es verbindet nicht nur Genuss mit einem bewussten Lebensstil, sondern gibt dem Body auch den Extra-Kick. Deutschlands bekannteste Back-Expertin Sally hat die besten Tipps

Back-Expertin Sally verrät ihre besten Tipps fürs Kochen und Backen mit Eiweiß

Pre-Workout-Food

Snack vor dem Workout oder lieber nüchtern trainieren? Wir zeigen dir, wann Essen vor dem Krafttraining sinnvoll ist – und wann nicht

Krafttraining auf nüchternen Magen – oder lieber vorher essen? Was wirklich besser ist

Qualität schlägt Verzicht

Eine junge Frau in Latzhose steht lächelnd in ihrer Küche und bereitet sich ein Müsli vor

Kohlenhydrate galten lange als Diätgegner. Doch neue Trendanalysen zeigen: Frauen verabschieden sich vom Verzicht und setzen auf Qualität. Warum Vollkorn, Hülsenfrüchte und Gemüse jetzt im Fokus stehen

Qualität statt Verzicht: Warum Frauen 2026 Carbs neu denken

Gesunde Fettsäuren aus Fisch

Fisch für Frauen: Warum Omega-3 jetzt wichtiger wird

Lachs, Hering oder Makrele sind lecker und echtes Power-Food für Frauen, denn sie enthalten Omega-3-Fettsäuren. Warum es klug ist, diese Fette zu nehmen und warum sie nicht dick machen

Fisch für Frauen: Warum Omega-3 so wichtig ist

Detox-Trend im Check

Detox-Tees versprechen Entgiftung, mehr Energie und schnelle Kilos weniger. Doch der Effekt ist meist ein Mythos – und manche Inhaltsstoffe können sogar problematisch sein  

Detox-Tee: Warum Entgiftungstees beim Abnehmen kaum helfen – und sogar schaden können

topmobile

topmobile2

Gesunde Ernährung

zur Rubrik

Snack-Ideen für Schwangere

Das sind die gesündesten Snacks für Schwangere

Heißhunger? 7 gesunde Snacks für Schwangere und Stillende

Food-Trends

Ernährungsfehler beim Frühstück

Frühstück zum Abnehmen: Diese 5 Fehler sabotieren deinen Start in den Tag

Dein Upgrade 40+ mit Eiweiß und Training

Eine Frau mittleren Alters macht Bizep-Curls mit kleinen Hanteln

Mehr Protein + Krafttraining: Dein Duo für Körper und Stoffwechsel Upgrade in der Lebensmitte

Post-Workout-Snacks

Snacks nach nem Training 

Die besten Post-Workout-Snacks für Frauen – 3-mal süß und gesund

Ernährung für Sportlerinnen

Was möchtest du heute kochen?

Finde das passende Rezept für jede Ernährungsform

Der schnelle Kalorienrechner

Kalorienrechner

Wie viele Kalorien darf ich zu mir nehmen, um abzunehmen? 

Olivenöl und seine Wirkung

Eine Glaskanne mit Olivenöl, Oliven und Zitronen im Hintergrund

Olivenöl trinken, Gesundheit pushen? Fakten statt Mythen

Ernährungsplan zum Abnehmen

Das Women's Health Ernährungscoaching – krankenkassenzertifiziert.

Top-Lösung für Abnehmen und Fitness: Das Women's-Health-Ernährungscoaching

Vegetarisch kochen

WOMEN'S HEALTH

Immer Up To Date

A Blonde Woman Texting And Smiling

Hol dir unseren Newsletter und lass dir die spannendsten Inhalte direkt ins Postfach liefern! Als Willkommensgruß gibt es obendrein satte 50 % Rabatt auf den Trainingsplan deiner Wahl!

Newsletter

Geschenke für Frauen 2026

Ostern steht vor der Tür und du brauchst noch ein Mitbringsel? Wir haben tolle Ideen.

Auf der Suche nach schönen Geschenken, die Mutter, Schwester oder Freundin glücklich machen? Hier sind Geschenktipps für Frauen 

13 tolle Geschenkideen für Frauen – auch zu Ostern

Wir zeigen dir, wann Essen vor dem Krafttraining sinnvoll ist – und wann nicht

Mentale Stärkung

Rausgehen im Frühling für mentale Gesundheit 

In vielen Bereichen des Lebens wirkt im Frühling vieles leichter. Das hat verschiedene Gründe. Wir erklären es dir! 

Warum Rausgehen hilft – die positive Wirkung von Natur im Frühling

Lockenpflege nach dem Winter

Haarpflege bei Locken

Hat der Winter deine Locken ausgelaugt? Wir zeigen dir 4 Pflege-Basics für eine schöne Lockenpracht im Frühling

Locken im Frühling – 4 Tipps gegen Frizz und Trockenheit

Gesund Gewicht verlieren

Eine Frau isst gesundes Obst und Gemüse

MIt einem individuellen Ernährungsplan erreichst du dein Wunschgewicht noch schneller. Wir verraten, was du bei der Erstellung beachten musst

Ernährungsplan zum Abnehmen: Damit klappt es wirklich