Men's Health 11/25

Women's Health Heft 05 2025

RUNNER’S WORLD Oktober-Ausgabe 10/25          

https://www.womenshealth.de/community/profil/kaeufe/

Women's Health

WH+, WH plus, plus

Frau macht Hampelmann

Frau in Sportkleidung gönnt sich eine Müsli-Beeren-Bowl mit Joghurt.

Abnehmen

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Nichtraucher werden

Rauch-Stopp: Endlich mit dem Rauchen aufhören!

Trainiere eine Woche mit unseren Expertinnen

Das Women's Health CAMP

Themenschwerpunkt

Gesunder Rücken

Ernährungscoaching

Ernährungsplan: Mit diesem Coaching erreichst du jedes Ziel

Gute Vorsätze fassen – und umsetzen!

Neustart 2024: "So haben wir unsere Ziele erreicht"

Gesund und schnell abnehmen

Egal ob Sie am Bauch oder an anderen Problemzonen abnehmen wollen » Wir zeigen, wie Ihre Pfunde an Bauch, Beinen und Po schnell schmelzen.

RUNNER’S WORLD November-Ausgabe 11/25

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Fastenbrechen

Eine Frau bereitet Obst und Gemüse in der Küche zu

Kannst du die erste Mahlzeit nach dem Fasten kaum erwarten? Das Lieblingsgericht sollte es nicht gleich wieder sein! Lies hier, wie du das Fasten richtig beendest und welche Lebensmittel tabu sind

DAS darfst du nach dem Fasten essen – und das nicht!

Intermittierendes Fasten

Eine Frau schneidet Gemüse in der Küche

Intervallfasten macht schön, schlank und glücklich – angeblich! Ob 16 Stunden hungern und 8 Stunden essen wirklich gesund sind? Wir haben den Fasten-Trend überprüft – mit überraschenden Ergebnissen

Intervallfasten: So wirkt der Booster für mehr Lebensqualität

Gesund abnehmen

Portrait einer Frau in Sportkleidung auf einer Fitnessmatte

Abnehmen durch Sport ist überbewertet, sagen Ernährungsberater. Eine ausgewogene, proteinreiche Ernährung sei das A und O. Warum es ohne Bewegung trotzdem nicht geht, verraten wir dir hier


Schneller schlank ohne Diät – dafür mit Sport und guter Ernährung

Ohne Jo-Jo-Effekt

Eine Frau erstellt einen Ernährungsplan am Laptop

Crash-Diäten führen selten zum Ziel, doch wie kann man nachhaltig abnehmen? Wir zeigen dir, wie du mit der richtigen Ernährung und Sport dauerhaft Gewicht verlierst

10 Kilo abnehmen: Der beste Plan für nachhaltigen Erfolg

Innovatives Core-Training

Wand Pilates 

Ein starker Core, Balance, Flexibilität und Kraft – das sind die Vorteile von Wand Pilates. Wir verraten dir, was du bei diesem Trend-Workout beachten solltest und zeigen die besten Übungen

Wand-Pilates: Das sind die 6 besten Übungen für die Tiefenmuskulatur

Gesunde Snacks für den Abend

Eine Frau steht nachts vor dem Kühlschrank und schaut, was sie essen möchte

Mitternachtshunger? Diese 9 gesunden Snacks sind leicht, lecker und helfen dir beim Abnehmen. Süße Träume garantiert

Abends knabbern: Unsere Top 9 Late-Night-Snacks zum Abnehmen

Gesunde Ernährung &amp; Abnehmen

Verschiedenes Obst in einer Schale

Obst ist gesund, doch viele Sorten enthalten viel Zucker. Wir zeigen dir 10 Früchte, die wenig Kalorien und Fruchtzucker haben und mit denen du genussvoll abnehmen kannst

Obst mit wenig Fruchtzucker: Die 10 besten Sorten zum Abnehmen

topmobile

topmobile2

Fitnesstrend: Hula-Hoop

Hashtag: Hula-Hoop! Kalorienverbrauch mit bunten Reifen

Training zum Abnehmen

zur Rubrik

Ernährungstipps

Unsere Heldinnen der Waage

Frau mit Maßband auf Waage

Erfolgsgeschichten

Der schnelle Kalorienrechner

Kalorienrechner

Wie viele Kalorien darf ich zu mir nehmen, um abzunehmen? 

WOMEN'S HEALTH

Sexy Sixpack

Eine trainierte Frau mit Kurzhanteln in den Händen

Sexy Bauchmuskeln, ganz ohne Sit-ups? Das ist mit diesen 4 effizienten Kurzhantel-Übungen kein Problem!

Bauchmuskeln trainieren: Die 4 besten Hantelübungen für starke Abs

Lustiger Zeitvertreib und ein Weg zur tollen Taille und einem straffen Bauch: Hula Hoop. Wir erklären, wie es geht

Die Super-Kniebeuge

Determined sportswoman performing bulgarian split squats with dumbbells in a gym

Er stärkt den Unterkörper und dehnt durch Sitzen verkürzte Bänder: Alles zum Bulgarian Split Squat

Bulgarian Split Squat: Die beste Übung für Beine und Po

Wirkstoff für Langlebigkeit

Abstract,Backgrounds,Bud,Cereal Plant,Close-up,Food,Food And Drink,Growth,Healthy Eating,Ingredient,Processed Grains,Vegetarian Food,Wheat,Wheat Sprouts,Whole Wheat,sprouted

Es stammt aus dem Weizenkeim und könnte ein Schlüssel zu gesunder Zellalterung sein. Warum Spermidin gerade so extrem gehypt wird.

Expertin für Longevity: Darum könnte Spermidin das Zeug zum Jungbrunnen haben

Nachbrenneffekt

Dein Ernährungsplan für Körperdefinition und Fettabbau