Men's Health 04/26

Women's Health 02/2026

RUNNER’S WORLD April-Ausgabe 04/26

https://www.womenshealth.de/community/profil/kaeufe/

Women's Health

WH+, WH plus, plus

Frau macht Hampelmann

Frau in Sportkleidung gönnt sich eine Müsli-Beeren-Bowl mit Joghurt.

Abnehmen

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Nichtraucher werden

Rauch-Stopp: Endlich mit dem Rauchen aufhören!

Trainiere eine Woche mit unseren Expertinnen

Das Women's Health CAMP

Haarpflege-Tipps

Die besten Tipps für tolle Haare

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Gesunder Rücken

Täglich tolle Preise

Der große Women's Health Adventskalender

Gesund und schnell abnehmen

Egal ob Sie am Bauch oder an anderen Problemzonen abnehmen wollen » Wir zeigen, wie Ihre Pfunde an Bauch, Beinen und Po schnell schmelzen.

Women's Health 02/2026 Coverbild

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Ernährung mit Wirkung

Minimalverarbeitung statt Kalorienzählen 

Du isst bewusst – und trotzdem bleibt der gewünschte Effekt aus? Forschung zeigt: Nicht nur, was du isst, sondern wie stark verarbeitet dein Essen ist, beeinflusst Gewicht und Körpergefühl

Warum beim Abnehmen Qualität wichtiger ist als Kalorien

Früh essen, stark bleiben

Intervall-Essen

Time-Restricted Eating ist Trend – doch Studien zeigen: Bei Frauen macht der Zeitpunkt des Essens den Unterschied. Ein frühes Fenster kann Fett reduzieren und Muskeln erhalten

Früh essen, besser fühlen: Der Boost für deinen Stoffwechsel

Stoffwechsel ankurbeln

Ein aktiver Stoffwechsel hilft dir nicht nur beim Abnehmen, sondern sorgt auch für mehr Energie, bessere Verdauung und ein insgesamt fitteres Körpergefühl. Mit diesen einfachen Tipps bringst du ihn wieder in Schwung

9 alltagstaugliche Wege, wie du deinen Stoffwechsel nachhaltig aktivierst

Training mit Gewichten und Abnehmen

Krafttraining und Abnehmen

Krafttraining gilt als Schlüssel zum Abnehmen. Doch was, wenn sich auf der Waage nichts tut? Wir erklären die häufigsten Ursachen – und was du jetzt wirklich tun kannst

Du nimmst trotz Krafttraining nicht ab? Das können die Gründe sein

Gewichtsverlust durch Spaziergänge

Abnehmen mit Spazieren

Gehen gilt als sanfter Klassiker – doch kann man damit wirklich abnehmen? Wir zeigen dir, wie lange und wie oft du gehen solltest, was Studien dazu sagen und wie du mehr aus jedem Spaziergang herausholst

Abnehmen beim Spaziergang: Wie viel Bewegung wirklich nötig ist

Verdauung und Wohlbefinden

Blähbauch

Ein aufgeblähter Bauch kann schmerzhaft, unangenehm und verunsichernd sein.  Erfahre, welche Ursachen dahinterstecken – und wie du dein Verdauungssystem wieder ins Gleichgewicht bringst

Was wirklich hinter einem Blähbauch steckt und wie du ihn beruhigst

Abnehmen und Stoffwechsel

Reserve Dieting

Nach einer Diät langsam wieder mehr essen, ohne zuzunehmen? Klingt zu schön, um wahr zu sein. Reverse Dieting verspricht genau das. Was wirklich dahintersteckt, für wen es sinnvoll sein kann und wann Vorsicht geboten ist

Reverse Dieting: Warum kontrolliert mehr essen nach einer Diät sinnvoll sein kann

topmobile

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Training zum Abnehmen

zur Rubrik

Ernährungstipps

Unsere Heldinnen der Waage

Frau mit Maßband auf Waage

Erfolgsgeschichten

Der schnelle Kalorienrechner

Kalorienrechner

Wie viele Kalorien darf ich zu mir nehmen, um abzunehmen? 

WOMEN'S HEALTH

Gezielte Trainingsreize

Junge Frau macht im Fitnessstudio einen Squat mit einer Langhantel auf den Schultern

Warum fühlen sich Beine beim Training oft schneller stark an als Arme? Kraftzuwächse verteilen sich bei Frauen nicht gleich

Beine wow, Oberkörper naja: Warum Krafttraining bei Frauen anders wirkt

Ruhetage für mehr Power

Frau steht lachend draußen in der Sonne, trägt Yogakleidung und zieht ihren Zopf fest

Fitnesserfolg durch Ruhetage: So nutzt du Pausen richtig, regenerierst optimal und erreichst deine Trainingsziele.

Mehr Fitness-Erfolg mit Pausen: So viele Ruhetage braucht dein Körper wirklich

Pollen-Allergie im Alltag

Junge Frau mit Pollenallergie niest draußen unter blühenden Bäumen.

Niesen ist nur der Anfang. Pollenallergie kann Konzentration, Schlaf, Stimmung und Training sabotieren. Was dahintersteckt und was dir helfen kann.

Brain Fog durch Pollen? Warum dein Gehirn und Training leiden

Vielseitig und voller Power – das Frühstücksgetreide, das mehr kann

Langweilig? Von wegen! Hafer liefert Power für Stoffwechsel und Herz – süß oder herzhaft. 

Haferflocken neu gedacht: Warum sie mehr können als Frühstück

Gesund Gewicht verlieren

Eine Frau isst gesundes Obst und Gemüse

MIt einem individuellen Ernährungsplan erreichst du dein Wunschgewicht noch schneller. Wir verraten, was du bei der Erstellung beachten musst

Ernährungsplan zum Abnehmen: Damit klappt es wirklich