Men's Health 09/26

Women's Health 04/2026

RUNNER’S WORLD September-Ausgabe 09/26

https://www.womenshealth.de/community/profil/kaeufe/

Women's Health

WH+, WH plus, plus

Frau macht Hampelmann

Frau in Sportkleidung gönnt sich eine Müsli-Beeren-Bowl mit Joghurt.

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Rauch-Stopp: Endlich mit dem Rauchen aufhören!

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Der große Women's Health Adventskalender

Gesund und schnell abnehmen

Egal ob Sie am Bauch oder an anderen Problemzonen abnehmen wollen » Wir zeigen, wie Ihre Pfunde an Bauch, Beinen und Po schnell schmelzen.

Women's Health 04/2026 Coverbild

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Perimenopause und Stoffwechsel

So kurbelst du ab 40 deinen Stoffwechsel an

Ab 40 verändert sich der weibliche Stoffwechsel spürbar. Warum Hormone plötzlich das Gewicht beeinflussen und welche Gewohnheiten jetzt besonders wichtig werden.

Abnehmen mit über 40: Darum ist es für Frauen oft so schwer

Abnehmen und Stoffwechsel

So regt Ingwerwasser deinen Stoffwechsel an

Ein Glas Ingwerwasser am Morgen soll den Stoffwechsel anregen und beim Abnehmen helfen. Tatsächlich steckt in der scharfen Knolle mehr Potenzial, als viele denken

Ingwerwasser zum Abnehmen: Warum das Getränk morgens so beliebt ist

Abnehm-Food

Hüttenkäse zum Abnehmen

Hüttenkäse gilt längst nicht mehr als langweiliger Diät-Snack. Der proteinreiche Frischkäse liefert viel Eiweiß, wenig Kalorien und lässt sich überraschend vielseitig kombinieren – süß oder herzhaft

Abnehmen mit Hüttenkäse: 8 schnelle Rezepte mit extra viel Eiweiß

Was esse ich morgens in der Keto-Diät?

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Brot, Müsli und Marmelade fallen bei Keto meist weg. Zum Glück gibt es viele leckere Alternativen, die wenig Kohlenhydrate liefern und trotzdem lange satt halten

Keto-Frühstück: 8 Ideen, die satt machen und perfekt in die Low-Carb-Ernährung passen

Fatburner-Übungen

Diese Übungen verbrennen schnell bis zu 100 Kalorien

Keine Zeit für langes Kardiotraining? Mit diesen 5 Fatburner-Übungen kurbelst du deinen Stoffwechsel an und verbrennst 100 Kalorien in Rekordzeit. 

100 Kalorien verbrennen: Diese 5 Übungen schaffen es in unter 20 Minuten

Leichter werden, schwerer fühlen

Frau in Sportkleidung stützt sich, an eine Wand gelehnt, auf den Knien ab

Du nimmst ab, fühlst dich fitter und trotzdem dreht sich erstaunlich viel um Essen, Regeln und Kontrolle. Für dein Wohlbefinden zählt nicht nur, ob du Gewicht verlierst, sondern auch, wie

Abnehmen macht nicht automatisch alles leichter

Fettverbrennung im Alltag

vier fröhliche und fitte Frauen gehen in Sportkleidung einen Weg entlang

Schon tägliche Spaziergänge können den Kalorienverbrauch deutlich steigern – vorausgesetzt, Tempo und Technik stimmen. Wie effektiv 10.000 Schritte wirklich fürs Abnehmen sind und worauf es dabei ankommt, erfährst du hier

10.000 Schritte am Tag: So viele Kalorien verbrennst du wirklich

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Training zum Abnehmen

zur Rubrik

Ernährungstipps

Unsere Heldinnen der Waage

Frau mit Maßband auf Waage

Erfolgsgeschichten

Der schnelle Kalorienrechner

Kalorienrechner

Wie viele Kalorien darf ich zu mir nehmen, um abzunehmen? 

WOMEN'S HEALTH

Dr. med. Konstantin Wagner im Interview

Eine Frau in brauner Kleidung hält sich die Abbildung einer Gebärmutter vor den Unterleib

Testosteron nur für Männer? PMS ist Einbildung? Gynäkologe Dr. Konstantin Wagner räumt wissenschaftlich fundiert mit 6 hartnäckigen Hormon-Mythen auf

6 Hormon-Mythen – und was wirklich dahintersteckt

Frühstück ohne Kohlenhydrate – wie soll das denn gehen? Mit Keto-freundlichen Zutaten, wie Eier, Hüttenkäse, Avocado und Eiweißbrot  

Trackingfreie Ferien

Eine Frau sitzt im Sommer am Wasser und trägt etwas in ein Schreibheft ein

Fitness-Tracking ist ein super Werkzeug – aber im Urlaub kann es zum Stressfaktor werden. Warum eine digitale Pause manchmal genauso erholsam sein kann wie die Auszeit selbst

Richtig abschalten: Warum du deine Sport-App im Urlaub ignorieren solltest

Anzeichen für erfolgreiche Body-Recomposition

Anzeichen dafür, dass du Muskeln aufbaust und Fett abbaust

Du trainierst regelmäßig, aber auf der Waage tut sich kaum etwas?  Wer Fett verliert und Muskeln aufbaut, erkennt Fortschritte an anderen Signalen

Fett verlieren und Muskeln aufbauen: Diese Veränderungen zeigen, dass du auf dem richtigen Weg bist

Urlaub vorbei, Stimmung auch

Eine Frau sitzt gestresst nach dem Aufstehen mit einem Kaffee vor ihrem Laptop

Der Urlaub war schön und dein Alltag wirkt plötzlich grau, laut und anstrengend. Warum dieser Rückkehr-Effekt psychologisch völlig normal ist.

Nach dem Urlaub fühlt sich plötzlich alles falsch an